自己重要感を高めるためには：あなたの自己価値を再発見する

自己重要感とは何か

私たちが日常生活を送る中で、自分の価値や存在意義をどれほど強く感じるかが、その人の行動や心の動きに大きな影響を与えます。この自分の価値や存在意義を感じる度合いを「自己重要感」と呼びます。自己重要感とは、一体どのようなものなのか、心理学的観点も含めてより詳しくみていきたいと思います。

自己重要感は心理学において、個人が自らの存在や役割、人生における意義をどれだけ感じているかを示す指標として認識されています。この感覚が高いほど、人は日常の中での達成感や満足感を得やすく、逆に低いと感じると自己評価が低下しやすくなります。具体的には、自己重要感が高い人は、困難な状況でも自らを信じて行動することができ、失敗や挫折を経験しても前向きに捉える力があります。

自己重要感が低くなる原因

私たちの「自己重要感」は、一つ一つの経験や人間関係、そして幼少期の経験など、多くの要因に影響を受けて形成されます。自己重要感は高いに越したことはありませんが、時折これが低くなってしまうこともあります。それはなぜでしょうか？自己重要感を低くしてしまうと言われている事由として代表的なものを以下で３つ取り上げてみます。

この中でも幼少期の経験は特に重要のように思います。幼少期に親から愛された、受け止めてもらえた、という経験が個々のメンタルの根幹を形成するような気もします。親に限らず、学校の先生であったり、親戚などの身近な大人から、精神的に受け止めてもらえた、大切にされていると感じた経験はその後の人生でも各々の心の部分に大きく影響を与えるものなのでしょう。

自己重要感の低さがもたらす影響

自己重要感は私たちの心の健康や行動、人間関係に深く関わっています。この感覚が低い状態が続くと、私たちの日常生活に多くのネガティブな影響を及ぼすことが考えられます。例えば以下のようなことがあります。

自己重要感を向上させる具体的なアプローチ

自己重要感を高めることは、私たちのメンタルヘルスの向上や、より充実した生活を送るためにも重要なことです。幼少期やこれまでの経験は様々ありますが、日常生活の中で、前述したような人間関係などのネガティブな影響を感じている人がもしいたら、それは自己重要感の低さからきているのかもしれません。自己重要感は今からでも高めていけるものです。ではどうすればよいのか、そのための具体的な方法や日常生活でのヒントを心理学やセルフマネジメントの観点から紹介したいと思います。

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まとめ：セルフマネジメントのアドバイス

日常生活の中でのさまざまな出来事や経験は、自己重要感を左右する要因となります。特に忙しい現代社会では、自分の存在価値や重要性を感じることが難しくなりがちです。しかしながら、自分を褒める、相手に感謝を伝える、など少しの意識の改善や小さな行動の変化で、今からでも自己重要感は高めていけるものでもあります。自己重要感が低いな、何か変えたいなと感じているなら、できることから始めてみてはいかがでしょうか。

mentality-lab編集部

マネジメント経験の中で人の成長と人生について思考するようになり、人それぞれに人生との向き合い方があることを知りました。この人それぞれの人生との向き合い方について多くの方に知っていただき、みなさんの人生をポジティブかつ豊かなものにしていただきたいという想いを持ってメディアを運営しています。